Massas com lentilhas, cavala e tomate

Ingredientes:

- Massa espiral
- Macarronete riscado
- Lentilhas cozidas
- Cavala
- Tomate
- Alho
- Cebola
- Azeite
- Sal
- Alho em pó
- Água

Preparação:

Cozer as massas em água, azeite, sal e alho em pó.
Fazer um refogado com azeite, cebola e alho.
Deixar alourar.
Colocar o tomate e deixar cozinhar um pouco.
De seguida, introduzir as lentilhas, e por fim a cavala.
Envolver tudo com a massa.

Iogurte com gelatina e frutos vermelhos

Ingredientes:

- Iogurte natural
- Gelatina (eu fiz de ananás)
- Framboesas
- Morangos
- Doce de morango

Preparação:

Coloquei numa taça o iogurte natural, juntamente com a gelatina de ananás, as framboesas, os morangos e, finalmente, o doce de morango.
E ficou uma refeição rápida, simples e deliciosa.

Wrap com alface e delícias do mar

Ingredientes:

- Wrap
- Alface
- Azeitonas
- Delícias do mar
- Maionese

Preparação:

Corte a alface em juliana fina.
Corte as delícias do mar em pequenos pedaços.
Numa taça, coloque a alface, as delícias do mar, as azeitonas às rodelas e a maionese.
Envolva tudo.
De seguida, num prato, coloque o wrap e, em cima deste, os outros ingredientes já preparados.
Sobreponha outro wrap.